发布时间：2019-09-05 06:54:42
有.任何药物吃多了都有副作用.
指导意见：
要预防便秘,首先要调整饮食结构,“管住自己的嘴”,多吃一些有利排便的食物,如多吃富含纤维的食物,多吃含麦麸多的粗制面粉,糙大米,特益菌,米,燕麦,大豆,薯类,还要多吃水果和蔬菜,重视足量饮水,如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处,平常也要注意主动多喝水.
生活护理：
注意饮食
①多吃纤维类青菜.如韭菜,芹菜,紫菜,红薯.
②主食,以粗粮为主.丰富的纤维质有助排便的.
③肉类,一定要少吃.
3.多喝水.充足的水分可以软化粪便,加速新陈代谢,有利于排便.
4.多运动.如果有时间的话,可以跑跑步,跳跳绳,有助于肠胃消化.
5.多吃水果.柚子,苹果,猕猴桃,香蕉等.
6.便秘还可以喝蜂蜜水.有清热,补中,解毒,的功效,可以有效治疗便秘的
经常喝会伤身体