发布时间：2019-08-03 09:51:33
梦多也是没有休息好的原因了，做噩梦可能身体太虚弱了，最好补一下身子了，调整自己心态吧
经常做噩梦的人往往是精神紧张、心情压抑或者处于亚健康状态，也有很多有疾病的人同样会做噩梦，所以如果出现经常做噩梦的情况的话不要忽视，平时要注意调节心情，处理好各种关系，规律饮食起居，如果长期出现做噩梦的情况的话建议到医院检查一下是否有疾病的存在，
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（即做梦期）。一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生梦魇（即睡眠瘫痪）的情况。建议你首先要调整好自己的睡姿，平时多看些幽默的杂志，听些轻音乐，尽量放松心情，放宽心怀，缓解压力，适当补钙，
身体虚弱精神紧张
精神紧张压力过大，保持一个好的心情，适当锻炼就好了
睡前多运动一下 可以让人的睡眠质量提高很多
日有所思夜有所梦，朋友不会是遇到什么不顺心的了吧？
想的多吧，或者最近休息不好精神不好的缘故，多休息，避免劳累就好了
神经衰弱吧 吃点安神补脑的
缺少安全感。