发布时间:2019-08-03 09:51:58
您好这位朋友。
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了
你需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
祝福朋友幸福!
不要太担心 没啥大问题的
可以平时纾解一下自己的心情,
很正常的;最近想的事多,不必过于担心,心平气和观察一段时间,自然就好了。祝你好运!
没事的应该是心火上升缘故 泡杯菊花 构枸 甘草水喝降下心火
是神经和心脏的事吧。吃点有助于睡眠的药
是不是电视剧看多了,老做梦也有精神上有了压力的原因,建议看医生用药为妥。
可能是最近太紧张了
看中医 吃安神药
白天想的事情太多了
做梦梦见的内容有时候与白天的经历并没有太大关系,所以不好解释。不过也可能是因为精神紧张造成的做怪梦