发布时间：2019-08-09 01:23:20
我感觉我太脆弱了，甚至跟别人说话都会颤抖，即使只是想到一些小事都会害怕，请求大家给我一些提升内心素质的方法，希望您还可以给我一些自己的经验，帮一下我，谢谢了
1.你是男还是女。我感觉你是女孩子吧，你年龄多大，学习还是工作呢？
我给你分析一下：
我感觉你就是那种天天呆家里，还喜欢天天抱着手机的那种，你很在意别人对你的看法，我建议你多去1、第一步，公园里面跑跑步，跑步出一身汗，身心可以得到提高，持续2周。
2、第二步，多去看望年龄大的长辈，老爷爷，和他们聊天，他们很乐意和年轻人讲过往和人生尽量，而你呢也能增加沟通能力，保持至少2个周末。
3、第三步，找一个同城俱乐部，或者公立公益爱心社团出去做义工，如果完成到第三步那恭喜你，如果需要帮助可以加我好友，反正我也没事能帮到你也蛮好的。
你先把年龄说清楚，不同的年龄段有不同的方法，
当你的目标是一座高山时，就不会在乎眼前的一坨屎
“朋友对一个人的影响很大，我们的言谈举止、兴趣爱好甚至性格等都或多或少地受到朋友的影响”。曾经的我和你差不多，自从交到一个外向的朋友后，我也受到了影响，不再那么脆弱，可以和他人很好地交流而不紧张，你可以尝试地去交一些这样的朋友；当然，挫折也是一种很好的锻炼人心的东西，经历的挫折多了，一些所谓的交流自然也不在话下
首先你要相信自己，对自己充满信心，也可以多阅读一些书籍，使自己的内心逐渐强大起来，多去尝试，相信会越来越好的
让自己强大起来
多锻炼就好了上大街上演讲
多爬爬山登高望远
运动锻炼身体增强自信心
如果你有意向和我做朋友我愿意做你的倾听者 而且会做你的心理辅导 祝你开心
多去社会上