是躺在长凳上每手一个哑铃把手张开两手成一条直线上下摆动,还是仰卧在床上每手一个上下摆动好?我...

推荐回答

楼主做的是：仰卧飞鸟（前），平卧哑铃推举（后） 2者都锻炼胸肌，二选其一的话，选“飞鸟”。 飞鸟侧重胸大肌（俗称胸肌），推举侧重上半部分胸肌（不明显）。字数有限，不能多说，有疑问随时对我提问。运动要适量