户外运动中遇上雷雨天气，如何防雷？

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　          1、不要停留在高处，比如山顶、山脊或楼顶等地方，也不宜在空旷的地方如操场、广场等地方停留。

　　　　2、在空旷的水面上游泳、划船也是容易遭雷击的，应该迅速停止上岸找到安全的避雨场所。

　　　　3、不要在空旷地上的小型无防雷建筑内避雨，比如工棚，车棚，遮阳伞下，小亭子里等，汽车内则是安全的避雨场所！

　　　　4、远离建筑物外露的金属物体，如：水管、煤气管等，远离户外电力设备，如变电箱、配电盒等

　　　　5、不要在大岩石下、山洞口避雷雨；不宜停留在大树下，这是常识了，呵呵。

　　　　6、雷雨天减少佩戴金属饰品，不宜进行户外球类活动。注意不要高举你的球拍、雨伞和鱼杆等物品避免增加有效高度成为“尖端”而遭雷击。

　　　　7、在户外，当你看到闪电后3－5秒就听到雷声，说明你接近危险区；如果头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击。此时应该立即停止行走，两脚并拢并立即下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

　　　　8、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，千万不要拔腿狂奔哦，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。应该双脚并拢，跳离现场（僵尸跳，都会吧，呵呵）。