没有枕头有什么好处和缺点？
好处是可以矫正身体的形体与脊椎的形状，（不过要仰面睡） 用枕头可以让你睡的大脑得到更好的休息，因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力 枕头对人体健康有重要作用。 如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。 不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。标准的枕头应该是6～9厘米高，不硬不软，弹性适中。
好处:好处多多，利于血液循环。 不过坏处可就有啦，因为不枕枕头回让血流增加在脑部的停留时间，生理上增加脑部负荷，也就是脑充血。偶尔的使脑部充血对身体有好处，但是长时间的脑充血会减少寿命的。
最好还是垫一个枕头，但是不要太高，高度要适中。没有枕头睡觉的时候会让头部感觉低下，可能会脑充血，有些人还会在第二天早上起床的时候发现眼皮浮肿，所以晚上睡觉之前也不要喝太多水，睡觉也要垫枕头
我已经有两三年睡觉不枕枕头了，坏处没察觉，好处就是再没落枕过，对我的颈椎病也稍有缓解
不枕枕头可以缓解落枕，只是睡的不舒服，习惯了就好了。