糖尿病患者、便秘患者、感冒、胃炎患者、泻痢者等人群都不宜吃石榴，儿童也要少吃石榴，容易引起发热痰鸣，石榴属于温性水果，平时不要吃太多，因为石榴含有大量的糖分，所以糖尿病患者不宜吃太多，正常体质的人也要少吃。
石榴中含有多种氨基酸和微量元素，能起到降低胆固醇、降血脂、补血、消化、消炎等功效，一般人群均可食用，不管是老年人，还是孕妇都适宜食用，但是在吃石榴的时候，需要注意许多事项，比如石榴不能和螃蟹一起吃，否则身体会出现不良反应。
石榴具有收敛作用，正在感冒的人，以及急性炎症患者要禁止食用。石榴含水分比较多，能加快肠胃的蠕动，帮助肠胃消化，可以达到强身健体的效果。石榴还有明目作用，适量的吃些石榴，能够保护我们的眼睛，维护我们的正常视力。
如果在晚上吃石榴的话，一定要记得刷牙，因为石榴含糖分比较多，吃完之后若不及时刷牙，会长蛀牙，影响牙齿健康，儿童最好少吃些石榴，吃石榴的时候，要将石榴籽吐出来，因为石榴籽不容易消化，当然，石榴籽是可以吃的，对人体没有什么危害性。