南怀瑾说：人生要有“三得”：一是沉得住气，二是弯得下腰，三是抬得起头。沉得住气，是睿智的彰显，是理智的沉淀，是成熟的标志。弯得下腰，就是做人要低调谦卑。
一怎么。松： 肌肉放松 静： 心情宁静 自然： 姿势自然（如果肌肉没有放松，会产生肢体抖动的 现象）（如果心情没有宁静，会产生脚麻的现象）（如果姿势没有自然，无法。
所谓七支坐法，就是指肢体的七种要点： （一）双如果足伽趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚。
打坐本身不是修行，而是可以通过打坐来修行！众生的本性都是佛，见性即可成佛。识自本心，见自本性的过程才怎么样是真修行。
那不就淹死了
不会的，你试过就知道了。我一般是用浅盘盛水，低头，鼻子没入水中，慢慢吸上去，不会到肺里的。现在市面上有好多卖洗鼻器的，用橡胶囊慢慢把水挤进鼻子，就更不。
心态平和则神宁气安，久如何而久之，气与质自然会变化。
“顽空定”的念佛法 当年我在大陆喜欢跑庙子，杭州一带的寺庙都熟得很，认识很。
怎么个念佛呢？念南无阿弥陀佛六个字，声音在体内由头顶往下沉，每个字音稍稍拉长。
仁者：一心不乱，是一向怎样专念，南无阿弥陀佛，名号，不换题目，这就是一心，，不乱，就是不杂乱，不杂修，不为其他的言论，所动摇！，，老实念佛！，，不要想得太。
关键是你为什么打坐？究竟自己在搞什么？自己心里清楚么？不要不伦不类，佛教！道教！教义搞清了没？要为了了生脱死，还仅是修成禅定生天做人？！南怀瑾也不是万。
服气辟谷，主要是调整身心灵，跟大自然沟通信息，吸收天地日月精华能量，自然灵气的，如何有效服气，简单的是茅山三五服气法，康乐辟谷服气三灵五元七式，九动吸。