早晨太阳升起，阳气开始升腾，建议顺应自然规律，早上6点-8点锻炼最佳。
八段锦是一种导气的养生保健运动，在早上练可以辅助体内阳气运行，与自然规律相呼应，可以更好地发挥八段锦的作用，带动一天的活力。
如果早上没有时间，可以选择在傍晚锻炼，也可以起到舒缓身心，缓解疲劳的作用。注意不要在睡前1小时左右进行，以免影响睡眠。