二、鸡蛋：鸡蛋含丰富的钙质与营养物质，能帮助补充身体所需各种营养物质。但鸡蛋不宜煎食，油煎的鸡蛋在进行油煎的过程中容易产生一种对人体有害的物质，对卵巢。
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注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类应适量。同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。 喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效
1、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上。
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶。
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1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑。
过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害。
如果没什么病只是想保养卵巢吃点什么好呢，最好能起到调节内分泌，使皮肤。
日常生活中习惯对卵巢的保养也起着很重要的作用的，是需要非常的注意的： 1、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。 2、饮食上，要。
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1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的怎样状态，如月经期过后。