我20岁了，大一，喜欢健美那天碰到一个医科大学的，他说我缺怎么锌，怎么办？。
1.①成人正常值：男：124.3（μg/g）女：131.2（μg/g） ②儿童正常值：男：110.0（μg/g） 女：112.3（μg/g） 2.怎样锌缺乏时有那些症状？ 锌缺乏容易引起食欲不振、味觉减退、嗅。
辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食怎么样物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。 首先。
说我缺锌，我该怎么办呢 希望医生们能帮帮我！
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食。
埃及尼罗河三角洲的青年男子患 缺锌症时，主要表现是生长停滞和性腺机能减退。。
应该多吃什么东西来补锌
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 芽，其次有瘦肉。
动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌， 即使已经缺锌，也。
人体缺锌怎么办 如何通过食补来补锌呢？
多吃含锌的食物，
锌是人体必需的微量元素，它与的生长发育有着密切的关系。缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于缺锌的我们应及时给予。
我现在处于严重缺锌状态，医生说需要较快的补上锌，而且现在感觉记忆力明。
食物补一般可以了，想快的话去药店买一瓶葡萄糖酸锌，便宜，按里面的说明书服用。
由此可见，要防止缺锌，多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑。
应该多吃些什么？
缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。。
儿童缺锌怎么办
锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育有着密如果切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于缺锌的儿童我。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。种如何植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。，锌剂，如葡萄糖酸锌，中药，如黄芪。