要简单点的方法，实际点的。 PS：拜托各位大哥，别来个一大串，看大我眼。
每个报价人的身体最重要，所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，原因有2个，第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且。
知道的人帮帮忙，第4天就开学多少了。 去年到今年胖了10斤左右
我是一个月瘦30斤 早晨喝酸奶吃一个苹果 中午吃一点菜 不油腻的那种 晚上 最好还是吃一点水果 香蕉 苹果 夏天西瓜 不能喝碳酸饮料 冷饮甜品之类油价格炸都不能碰 祝你成功
不要介绍那些网站的减肥药品，我的肉肉也很松，用户什么方法比较快
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿多少钱了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米。
我现在接近110，我想快点减10斤，运动少一些，最好事食物减，不要太麻烦。
3日蜂蜜法~3日苹果法~都是好方法哦~不过三天只能迟疑中食物~对身体来讲的确实不好的~所以还是建议健康减肥哦~
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天，豆腐，苹果餐等的减肥方。
如何迅速减肥
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐。 早，午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱。
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定。
急用！！！今天就要知道啦. 定制出一套完整的方案来.奖励30分.！~~~~
早餐：豆浆+鸡蛋+一个包子 午餐：青菜一盘+一小碗粥+一个水果 晚饭：牛奶+水果一个 坚持肯定有效，我试过的
可以用三天苹果减肥法。三日苹果减肥法：①连续三 天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③费用不管什么种类的苹。
有点夸张了..但最好有..
不吃饭多运动多吃蔬菜和水果