减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最如果好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持。
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负怎么面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥，你先看这个吧，您会。
夏天啦~怎样减肥最有效？什么减肥方法有效果？
减肥，如果你在短时间内减掉很多，对身体会不好，减肥要一天天积累。饮食不要苛刻，运动不要吝啬。早上起床后，喝一杯白开水，早饭不可以漏掉，也不要只吃蔬果，。
如果减肥，首先要避免高热量的，巧克力/奶油/糖果/还有一些糖粉较多的食物不要吃 我现在也在减肥，我是早餐起来空腹先喝一杯温水，然后在选择不太油腻的食物，餐包。
在家就能做的
首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢， 首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭 ，要吃黄瓜，如果感觉黄 瓜不饱的。
请推荐比较简单的方法。
本人的亲身减肥经历~ 首先一定要控制食量~ 早餐：吃两个小面包+一杯草莓酸奶 中餐：吃白肉食物（鸡肉、鱼之类的）+ 蔬菜 下午时间吃个水果~肚子饿时就吃水果，千万。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑。
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位。
这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“躯。
饮食减肥法！ ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹怎样果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹。
不难受的减肥
告诉你一个轻松的减如何肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早怎么样餐：一根黄瓜+一杯。