多看一些喜剧如何，分散你的注意力，尽量不要想色色的东西，色是人正常的生理，不必太担心， 祝你成功！！！…
练葵花宝典
长期服用抑制激素生长的药。
本人手淫5年之久，它很伤身体，我想要戒掉，但总是控制不住，大家说我该。
首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你怎么下定。
既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 。
科学地方法太多了，但都建立在两个基础上，要么吃药，要么心理控制。我估计你要能做到这两样早就不至于这样了。所以你还是用民间土方好了，当你想要那什么的时候。
教我啊 现在是紧急时期
砸掉电脑电视 天天吃斋不接触外界 自己在家养心
如果一种是靠意志力来戒，难度极大。需要戒手淫的人有极大的决心和毅力来断除。并且。
另一种就是治本的方法，学习各种戒色文章，熟知各种戒色的知识。以修心养性为契。
要戒色首先要断淫念就是YY 否则很难戒的长久，戒色有两大难关1，就是意淫【意淫属于暗耗，暗耗得多了甚至比手淫明耗还严重，切忌！切记！】 想要断淫就要多练断念。
怎样戒色呢？ 怎样 我一看到漂亮女孩，那东西就翘上天了。
你好，恭喜你是个健康正常的男性。这是人的正常反应，不要把性想得邪恶，发乎情，止乎理。 所谓食色，性也，说的就是食物和性是人的天性
戒色必须要知道怎么戒，不能强戒，也不能盲戒。比如靠意志力戒，就是强戒，强戒说白了就是忍，憋住。一次两次一可能还憋的住，多了你就憋不住了怎么样，所以要科学戒色。