我觉得想吃就吃吧，限量太痛苦了. 杏仁营养丰富而均衡，每100克杏仁中含蛋白质25克左右，脂肪50克左右，亚油酸8—12克。此外，它还含有18种氨基酸，丰富的维生素。
杏仁 Almond，科名：蔷薇科（Rosaceae） 报价分布：原产于中亚，西亚，地中海地区，引种于暖温带地区。杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁。
杏仁富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，b族维生素，维生素c，维生素p以及钙，磷，铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人多少们将大扁称为抗癌之。
虽然杏仁有许多的药用，食用价值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物质氢柳林县氰酸多少钱（100克苦杏仁分解释放氢氰酸100~250毫克。氢氰酸致死剂量为60毫克。甜卖车杏仁的氢氰酸。
病价格情分析：营养价值：杏仁含多种矿物质，钙含量高。杏仁含氨基酸种类也非常齐全。研究发现，吃杏仁可降低心脏病风险费用 。杏仁还有降低胆固醇的功效。另外杏仁有润肺。
杏仁有苦与甜之分.一般用的是苦杏仁，但苦的有小毒，一次服用超过三十克就有可能中毒，恶心呕吐，流涎，头晕，烦燥腹泻，严重的瞳孔散大，昏迷，或呼吸麻痹而死亡。
炒熟的杏仁不是杏仁露每天吃几颗为益？不是饮料露露
杏仁分为南北杏仁。南杏仁（又名甜杏仁）偏于滋润，治肺虚肺燥的咳嗽。北杏仁（又名苦杏仁）善于降肺气平喘，治肺实的咳喘。适量食用甜杏仁不仅可以有效控制人体。
如果想健康又不想增加体重，每天吃几颗合适呢？
放心吃吧，杏仁富含的单不饱和脂肪酸，不会引起发胖，而饱和脂肪酸的含量又非常少。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高，但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。
别人说出多会有形成毒素
要看是甜杏仁还是苦杏仁，一般甜杏仁都是用来食用的，吃多没什么关系，而苦杏仁一般是入药用的，吃多了对人体会造成一定的伤害，像你说的，应该是我们平时的甜杏。
一，杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁。苦杏仁不能直接生吃，甜杏仁一天可以吃7—30颗。二，甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪，维生素E，优质蛋白，膳。