记得是残酷的节食减肥加地狱式的运动减下来的。佩服的同时不推荐这样，减太快不好，身体代报价谢不好了，器官也影响到，残酷的节食也伤身体。建议还是合理的饮食加运。
多运动，少吃油腻的东西
无论价格吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。懒美眉可 以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是费用起码 可以有助消化！其他运动如慢跑。
运动+控制饮食
对了 有谁告诉我 我愿意加大分数！
以下是我的多少原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2，饮食要清淡。要少吃。
不运动的话，大概一开始能快速瘦个3-5斤，撑死10斤。。。然后身体适应了进食歪歪鱼的。 但是总觉得那种办法会有副作用嘿嘿~减肥就是要有氧运动啊，现在马上天热了，吃的。赵启光
有效的减肥方法！！555，越吃越胖了，管不住嘴巴，我要做瘦子，我本来就。
李蓉简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比。
赵奕然的原地减肥法我试过，并且成功了（86KG-54KG，11个月）。但30分钟就减肥是不可能的，必须要一个小时。减肥需要训练强度。另外不是光跑步就可以的。你可以。
1，做抽脂手术。（不仅贵而且还会反弹） 2，健康的饮食搭配合理的运动（是合理。 发现体重不再反弹了，就证明你的减肥成功了。
对美食毫无免疫力，一鼓作气啥都往肚里塞，吃饱喝足再用手指抠出来吐掉……早年在西方国家明星中运用的“变态减肥法”，现在越来越多地出现在我们周围。 呕吐减肥。
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有多少钱反弹，你越。