有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重。
我很怕自己会陷入抑郁情绪中，尽管能够确认自己觉得没患抑郁症。我喜欢懂。
做一些自己喜欢做的事，让自己高兴起来
求教抑郁症的自我疏导疗法。
【几种战胜抑郁的方法】 抑郁症患者在接受医生系统治疗的同时，也可以自己帮助自己摆脱抑郁情绪。以下是精神卫生专家提供的几种自助方法，只要您行动起来，就有。
生活告诉我们，要使孩子健康成长，最好的办法就是让他感到快乐。但孩子的这种抑郁情绪肯如果定是不会令他快乐的，不仅如此，孩子的情绪还会给家庭笼罩上一层阴影。。
1，服药辅助治疗； 2，看心理医生； 3，多和好友，亲人交流怎么，谈心； 4，体育锻炼； 5，远足，郊游，接触大自然； 6，树立对于人生乐观的信念； 7，忘记自己的难处。
欲速则不达。如果真是抑郁症怎样的话，建议有信心，更有耐心，一步一个脚印，渐渐调理、改进。你可以咨询一下心理医生，该吃药就吃点药。平时建议你：开阔心胸、视野。
学习+生活如何+感情+情亲=？真的无情？
去朋友圈子里走走，诉诉闷，放开心情去做自己想做的事，发泄出疚心的苦和烦恼，相信过后心情会好些
很明显的抑郁症，怎么样就是不知道出了吃。
不知道怎样才能走出这种状态
改变抑郁，关键还是靠自己，医生的治疗和劝导只是一种辅助的工具。人到了一定的年纪后，头脑的反应力，会有所减弱，这是正常的生理现象，不要因此失去信心。坚持。
谁都有郁闷的时候，谁都是从那一步一步走过来的！别想太多，多听听轻松的音乐，多出去散散步，呼吸一下新鲜空气！
心情抑郁时或者钻牛尖时找朋友聊聊天，把苦闷说出来，会从别人那里得到不一样的看法。心里会开朗些