1、晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人。
讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片。
可是其他时候总觉精力不够.我还很年轻啊，22岁的人不该这样的！
及时补充能量 即在正常的一日三餐之外每隔2-3小时即少量进餐，目的是使血糖维持。
因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提，过度节食者难免精疲力竭。所以选择食物。
老觉得自己精力不济，平时长期坐在办公室，很少运动。
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使别人难以看到体积极向上的一面，。
我是一名大学生，感觉大学生活，学习很累
如何保持精力充沛 振奋精神 “一年之季在于春”，春天是干事业的大好时光。只有热爱生活、奋发进取才能够保持旺盛的精力，才能最大限度地调动和发挥身体各部位的。
首先要有充足的睡眠，然后是积极的体育锻炼，如果在起床后做15—30分钟的瑜珈，就会一整天精神焕发。
想体力充沛就要保证充足的睡眠，一日三餐吃好，多喝水，适量运动，都可以达到你的要求。
我经常精神萎靡、感觉很累。怎么才能让自己怎样精力充沛啊、
适当休息，同时多吃富含维生素的食物，比如水果，还如果有就是经常运动
使自己精力更加充沛一些，最好中午也能不睡觉，把时间如何充分利用起来，谢谢。
1.泡一个热水澡，专家说泡一个热水澡在消除疲劳怎么样上等于两个小时的睡眠！！你泡澡。
如果你想重新变得精力充沛，那你就得改变自己。怎么你必须下定决心把你的精神状态提。
主要说说饮食方面
在春天，合理安排三餐，对现代人来说，关键的是要重视早餐，不能马马虎虎，应增。
以保证旺盛的精力。 饮食调养，有利于保持精力充沛。现介绍如下 （1）猪腰炖杜仲。
没精神~ 怎么才能好点勒~
做一些十分让人振奋的事，比如说做点运动量比较大的活动，或者找朋友聊聊天，或者和许久未联系的朋友通个电话，总之还有很多或者，最重要的是看自己对待生活的态。