一，区别1，营养价值不同：灰枣：灰枣富含维生素A ，B1 ，B2， B6， B12， C P， 等被誉为“天然维生素丸”，并报价富含人体所必须的18种氨基酸和钙，锌，铁，钾，磷。
当然是红枣补血了。
两种都好，灰枣不仅是“维生素丸”，而且是“矿物质元素库”，尤其富含锌，是其他食物无以伦比的！锌是多种生物催化剂酶的辅酶，承担着重要的生理活性功能，红枣。
红枣和灰枣的补血效果基本一样，因为灰枣属于红枣众多多少品种中的一种，其本质还是红枣，枣果的构成元素都 是相同的，所以两者的补血效果一样。
红枣与灰枣主要在表皮，颜色，形状等3个方面有所区别。1，由于灰枣生长在楼兰地区，那里昼夜温差比较大，因此形成灰枣皮薄但是不易裂的特点。红枣如果长时间煮沸。
灰枣是红枣的一个种类，灰枣的特点是个头不大，小长形，核小，肉质瓷实，补血效果当属灰枣最好。
1，枣的颜色红枣具有补血的作用，可以治疗贫血和坏血病。红枣的颜色为紫红色，红枣具有美容养颜的作用，多吃红枣可以减缓多少钱皮肤的衰老，让皮肤红润有光泽。灰枣的。
中医上说红枣具费用有补血，养气的功效，灰枣是红枣的一个品种，其不同在于外观和口感上的差别，但构成枣果的元素都是相同的，所以不论是灰枣或者是其他的枣，都具有。
灰枣是红枣的一个品种，其不同在于外观和口感上的差别，但构成枣的元素都是相同的，所以不论是灰枣还是其他的红枣都有补血的功效，但要适量食用过量可能导致上火。
当然是灰枣好了，骏枣是这几年才有的品种，像新价格郑枣，健康红这些都属于灰枣系列的。