你好，减肥和增肥一样。一天练得再多，效果也不行。这个减肥是个长久战。 什么是最有效的减脂费用方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介。
可以，运动+节食正道
很久，注意饮食，晚多少钱上少吃点，坚持做到就行
15斤
每早上跳绳1000个，下午跳1000个，一月能减多人斤
最起码能减18斤，多少我妹妹就晚上跳绳15分钟，2周瘦了8.5斤
目前我想的招就是跳绳……请问各位减肥高手，我目前这样坚持一个月能瘦多。
报价忽忽！我以前1米55 120斤 现在减到100斤 再减估计减不下去了 我已经心满意足了 。 我的减肥方案：早晨吃豆浆白馒头 中午吃饭价格前喝杯水尽量吃蔬菜米饭少吃 （也不是说。
每天跳1000个跳绳 睡前做30-50个仰卧起坐 早饭不吃· 中饭少吃· 晚饭只吃。
看你体重是多少，如果体重≥55KG，个人建议每天2000个跳绳，1000个运动时间超不过半小时，没有什么效果的，个人觉得仰卧起坐可以不做。大概能减10-15斤左右，每。
减肥需要做有氧运动，你跳1000个才用几分钟啊？！当你做有氧运动40分钟后，你的身体才开始消耗身体内脂肪呢.你现在的运动只是起到了强身健体的目的，距离减肥还。
现在每天跳绳呢，一次跳1000个，刚开始练跳多了受不了，不知道这样瘦的怎。
如果一次性跳完1000个瘦的还可以，对刚开始跳的，先每次200个开始，跳完休息 一分钟再跳200个，一天跳2-3组，第二天再增加100个，以后每天都这样，直到一次性能。
本人女 23岁 106斤 160CM 腰和肚子肉很容易长 有什么好方法啊？本人女 23。
我也是跳绳减肥的，虽然效果不大，但是还可以，我和你差不多，我是100斤，现在减到了94斤，每天早上跑步，健身器材，一共一个小时，早餐先喝一杯蜂蜜水，然后一。