我希望将睡眠时间减少到6小时左右，且不影响白天精力，请问有什么方法？ 。
减少睡眠时间 长睡眠者能变成短怎么睡眠者吗？ 现代生活使许多人产生时间不够用的感觉，如求学者总希望能有更多的时间用来掌握更多的知识；成年人除正常工作外，总希。
希望可以将睡眠时间调整成每天只睡两三个小时，而且很有精神。有什么好的。
怎样减少睡眠 我们需要多久的睡眠时间？每个人都会有不同的需求，不过“最好保证7~8小时的睡眠时间”想必大家是 经常听到的。睡眠对我们的身体怎么样机能是非常重要，。
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能。
这是怎么做到的？我要求不高，睡五个小时能这样吗？难道真的只有和尚能每。
多运动，少吃荤腥的食物，多吃青菜，晚上睡觉之前不要太兴奋，祝你健康
我发现我狂要睡觉，生活不规律，怎么调节自己呢？
现代生活使许多人产生时间不够用的感觉，如求学者总希望能有更多的时间用来掌握更多的知识；成年人除正常工作外，总希望有更多的时间用来看书、读报、看电视、。
提高了睡眠质量自然缩短了时间..我还在一本书上看到可以提高睡眠质量来缩。
呵呵，我也是的 ！咱们一怎样起试着改变它！！可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，。
给你一种很科学的解释：人的睡眠周期一般为2小时左右，睡眠总时间应该为该周期。
因为是从事服务的，所以每天中午都没有午休时间的，一到下午的时候最容易。
有闲时间尽量做些运动，让身体感到疲惫就能祝你早点睡眠，然后早晨能早起，下午瞌睡时带些风油精，瞌睡时闻一下，有效果的话望采如果纳，
怎样才能每天休息3-4小时，仍然可保持精神饱满，不疲惫。
喝咖啡，拼命运动
下午一上课就睡觉，么的办呢？ 救救我！怎样能减少睡眠时间啊？
怎样将睡眠的时间适当缩短？ 在当今时代里，人们的时间观念都比较强，有不少的人想把更多的时间投入到工作、学习及社交等方面上，所以常常会感到时间不够用。 。
如何减少睡眠时如何间儿又不困 上高中后晚上时间总是不够 学的太晚的话 第二天 。
晚上充分的睡眠才能恢复身体与大脑白天的损耗.学习应该提高的是效率，而不是长时间的疲劳学习，注意掌握学习的方法，充分休息后才能在白天的学习中事半功倍.如果。