我180CM，男孩子，暑假想训练一下篮球基础，是初报价学者应该怎样训练？我对。
训练是好的，不过希望你不要把太多的时间用在艰苦的训练中.毕竟暑假是美好的，该去好好的玩玩.每天坚持拉伸韧带，跳绳，提高你的身体柔韧性和协调性，这是尤为重。
所谓循序渐进，不可能一口吃个大胖子。篮球是靠积累球感，强化技术，体质，意识和经验来提升的。所以价格个人的建议是每天时常有空就拿球出来围绕腰，腿，头，环绕式。
基础最重要 体能 脚步 这个需要自己下功夫 训练方法：1.基础中的基础是运球 会运球才能运动，才能多少钱突破 我说的通俗易懂些 每天练习左手单手运球 右手单手运球（包括体。
科学的，合理的，适合中学生的
如果你要速成 那么去练习投篮吧 一点点练 不怕枯燥 先是篮下投篮 勾手 再是罚球 定。 那么好 先练习各种运球 我现在在篮球队费用 每天都要练各种运 简单的变相 背后 胯下 转身。
本人13岁，157CM 体重80斤，力量可以，速度也可以， 我想练大前锋（PF。
1要用心，让篮球时刻在你身边，让他成为你的朋友，平常走路运球，聊天的时候摆弄着，尽可能的多触碰他，久而久之你的手和篮球就有默契了，要坚持。2体能就是跑步。
我是一名初学者，请问该如何进行练习（我没有老师教）？需要一个训练计划。
初学者训练篮球的方多少法如下：第一步：学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，。
有什么训练方法吗？ 最好是可以不用球就能练的，比如速度，弹跳…… 有相。
1.投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从。
没有一点篮球基础的人想要打好球，要怎么训练呢，分冬天和夏天。要求后卫。
首先是运球，多运球就可以，没其他诀窍。投篮费用，你可以不用太正规的动作，只要能投准就可以，哪怕是三八式也可以，不要怕人笑，因为你可以很准。胯下运球，和运球。
篮球技术要想迅速提高是需要时间的，你可以在练习的时候多注意一下自己篮球动作的协调性，也就是注意一下自己的投篮姿势和动作，在投篮的时候，两个脚之间的距离。
现读初中 12岁 1.69cm左右 55公斤 新手打篮球 有没有合适的计划 拜托各位
球性训练具体步骤： 1，动作名称：原地低手控球 动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍。