通过快走跑步 运动来消耗热量 来减肉肉
就是想减小肚子上的肉
快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.（垃圾食品热量都高。
怎么减肥最快如何最有效？而且最好是不吃减肥药的！因为减肥药有副作用！
1、多“爬楼梯”，少坐电梯 爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时。
痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 3、“刮痧”减肥法 凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改。
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减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持。
渐渐发胖了，怎样减肥又快又好？大家帮帮忙吧，我会非常感谢！
怎样减肥效果快又好？看看怎么我的方法吧最快的减肥： 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也。
求最简单的减肥方法！
1.坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。2.制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？怎样对待体育运动也应这样，运动。
我只有节食是的时候才能瘦 有没有一个星期就能瘦五斤左右 而且没大有时间。
（减肥瘦身大方案~~及秘诀`请往下拉看```禁止抄袭）1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐。
★★☆★★世界公认十大健康减肥法★★☆★★ 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋。
不吃早饭会不会胖？ 怎样减肥又快又健康！！
不吃早餐对身体有百害而无一利，不吃早餐主要有下面几大危害： 1.不吃早餐精力不集中，情绪低落.经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血。
谁告诉我谢谢
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻怎么样炼，增强体魄。因此说，。