你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向。
刚开始的怎么时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。
肥肉可以通过运动减 那肌肉呢？ 要短期如果的.
熬夜 或者做一些激烈运动 多吃清淡的食物 可在很段的时间内减掉
我现在每天都跑步、大腿小腿上都是肌肉很难看、怎样才能有效、快速的减下。
瘦腿方法 1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压。
1、每天轻轻拍打肌肉处（让肌肉慢慢松弛，使其转变成赘肉） 2、推脂按摩：自己在家把小腿放在高于膝盖处做平行推按（推按时要绷紧脚尖） 3、穿高跟鞋走路20分钟。
我现在胳膊、腿上都是大块的肌肉，夏天露出来难看死了，怎么减掉啊？
少运动，肌肉就会退化的
有什么方法能快速减掉身上的肌肉？注意！是减肌肉，不是肥肉…
他们说的那些训练都有用，不过有很重要的一点，就是减肌肉的话，必须运动1小时，前30分钟是消耗身体糖分的~·然后是脂肪，最后才是肌肉，大概45分钟之后身体就。
怎么快速减掉腿上的肌肉呢 靠少吃行吗
多喝水，多运动。当你强烈的运动时体内会产生一种叫做三氧化二氨的物质它会是肌肉组织不断加强，这个时候喝水直接将它分解掉就行了。
我是练田径的腿上都是肌肉，怎么减？怎么让腿变长？
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平。
我们军训一个多月，腿全部是肌肉，怎么练啊啊啊啊啊啊啊
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。。
这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是怎么样像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的。
小腿肌肉啊~！！~
无论是等车或外出期间，可利用等红如何绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下。
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯怎样曲膝盖。再。