篮球是力量与速度的竞争 当然还有技术与配合 但我在这里主要说身体方面 弹跳只不。
总之，这几项练习的成绩越高，你的弹怎么跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次。
摸高 跳绳
我想打篮球 但是跳的不高啊 怎么办啊
美国著名AIRALERT弹跳力训练法 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后。
请问我还能怎样再长弹跳力么？还有应该怎么样锻炼弹跳力？（我现在跳绳有帮助。
92，很不错了，当然能再提高，关键是练习方法要科学，对你来说跳绳的作用不大。 练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而且都对膝关节有伤害。
我想问一下就是怎么练习弹跳？我还买了绑腿沙袋，具体怎么练，怎样制定如果一。
你好~弹跳训练方法，比较实用的：首先你要掌握跳的方法，你跳的时候用脚尖发力。
这样也可以。
还有跳远也是要练的，立定跳远和冲跑跳远，这些细节都是决定你弹跳力。
我16岁183cm 62KG 我很想扣篮 怎么练弹跳
你好： 介绍三种练习提高弹跳力的方法： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、。
想扣篮，求大神教如何练习弹跳力，我175左右。还有为什么我觉得我原地起。
我想跟你说件事儿哥们。我15岁的时候可以摸到框。但是后来就老跳老跳，膝盖跳出。
你想练习弹跳，我建议你这个阶段最好多做身体的拉伸训练，每天坚持拉筋。至于杠。
就是说应该做什么样的运动做几组每组多少？希望知道的大虾告诉我一不胜感激
1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前；②向上跳离地面最少20cm。
每次间隔休息尽量控制在2怎么样分钟以内，经过长时间的锻炼弹跳力可以得到一定的提高。。
怎么样快速锻炼弹跳力和爆发力，最好有多种方法！要讲详细一点，我家没有。
练弹跳的话可以去跑跑楼梯，然后每天要拉一拉脚，意弹跳的方法，不然你跳太高就会把脚弄伤，练爆发力可以每天折返跑或跑100M。希望你可以成功。
如何提高弹跳的方法 半蹲跳①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， ②向上跳离地面最少20cm到25cm。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需。