朋友，你好！给你最简单直接的一句吧。多喝水，多吃水果、蔬菜再加上适量运动和。
如怎么果需要，也可以怎样去药店买些排毒通便怎么样的产品，附送一份“通便如何排毒产品特性一览表。
如果1、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油腻的食品一定要杜绝，坚持3天即可见到明显的效果，但需要有一定的毅力才能坚持下来。2、比较简单的方法就是坚持饮。
不伤身体 适用于结肠炎患者
生活中解决便秘的方法 你认为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如。
我现在是只要不喝就不通便了 我知道对身体不好 想给改掉 但是又担心体重会。
每天三次，每次10次，坚持深呼吸，很有效…… 方法是：吸——屏气（停留10至20秒钟）——呼（呼三次，把腹部最底部的二氧化炭呼出来）
求能快速通便的方法，不要泻药，因为这个不是长久之计，供抚垛幌艹呵讹童。
豆浆有通便功能，你可以试试。 清肠通便胶囊也可以。 梨，苹果，香蕉 都有通便功能。 香蕉直接吃；梨可以加冰糖煮糖水；绿豆汤也降火并且祛暑，都有作用。 如果上火。
方法一（本人推荐）：我以前跟你有同样的困扰，但是自己摸索了一个好方法 现在我。
你可以自己试一试阿 方法二：如果不是早上 你想快速通便的话 可以吃酚酞片 是一种。
吃一些香蕉
粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等 我以前也经常便秘，后来坚持每天早晨起。
叫什么金易健润肠通便的，你可以试试。
已经腹胀好几天了、吃的东西都排不出来！
希望对你有所帮助： 治疗便秘最好的方法，应该是调整你的生活规律和饮食结构，具体如下： 1.早睡早起。中医讲，人在早上5:00至7:00是大肠经最旺的时候，有利于排。
建议每天早起喝一杯蜂蜜水，有润肠通便功效，便秘的患者平时注意：1、需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心。