想得到怎样的帮助：有没有什么好的颈椎治疗仪？曾经治疗情况及是否有过敏。
自我运动治疗 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：如果左臂摇动二十次如何，再右臂摇动。
怎么样
给你五点建议得了怎样颈椎病很恼人，那么颈椎病有怎么哪些注重事项呢？1、保证良好的坐姿，改正不良姿态，减少劳损，每低头或仰头半小时，须要做颈部运动，以减轻肌肉紧。
保护颈椎的方法： 1、调节生活工作习惯：每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损； 2、选择合适。
请实在些，别alt+c扯baidu上的 就是自己在家里能做的就行
由颈椎间盘、小关节退变或（和）颈椎椎管内外软组织病变引起的各种病症，称之为颈椎病。其致病客观因素为：颈椎介于频繁活动和重量较大的头颅与缺少活动而比较稳。
老是弄电脑，颈椎现在很痛啊！才20岁，会不会留下病根？平常怎么护理啊？。
把温水放到的瓶子里、然后把瓶子放到脖子上、就可以保护颈椎了
注意颈部的保暖，你可以用颈椎康来进行锻炼调节，颈椎康里面有对颈椎进行牵引调节的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得到复原。其中。
颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点： 1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕。
▲保养秘笈一 7:00 早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。 ▲保养秘笈二 10:00 5分钟的颈椎操 即使身处人多。
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、。
或者是脊椎？
腰要直，坐姿要端正。