每天空闲的时候，做收腹动作，每次坚持40秒，每天10~20次，或者作类似于仰卧起。
可以大量消耗腹部脂肪。
如何减掉腹部脂肪？这是很如果多女性朋友所关心的话题。不少办公室女性由于朝九晚五的坐在办公桌前，平常又很少有时间运动，腹部就会慢慢开始隆起。女性本来腹部就容。
如何才能瘦肚子的脂肪怎么？
减肥方法 瘦肚子 方法一： 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加。
即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最。
本人腹部脂肪较多，希望成功减少过的朋友给点建设性的意见，请不要从网上。
根治的标准不是几个仰卧起坐就可以解决的，要分析脂肪的来源，堆积的原因。大部分脂肪超标者，原因是饮食过剩所致，所以饮食排第一位，一天摄入的总食物量，减去。
少坐着，多收腹，早晚做仰卧起坐！每天要坚持
如何减去腹部脂肪 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位。
经常坐了工作和比较爱吃的
每天睡觉前做仰卧起坐，坚持，不要停，有一个月就能见到效果
如题，【复制别人的那堆长的看不完话就别在这发了！】个人认为有效的方法。
废话不多说1：运动型仰卧起坐每天坚持做50个（数量慢慢增加）跑步30分钟（再累。
2：饮食型少吃油腻、含热量高的食品。戒吃零食，睡前不能吃东西。1+2=肚子瘦一。
很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪不好减肥？有什么办法。
1.如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变。
仰卧起坐，俯卧撑，长跑啊…每天坚持到流汗。个人觉得平躺在床上，两腿伸直怎么样循环。
吊单杠也可以，总之找一些能使肚怎样子用力的运动去做。还有就是晚上7点之后可不能如何。