如何锻炼阴茎

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有什么方法让阴茎怎样锻炼得硬些，粗些，有经验者提供，谢谢

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我勃起的时间不是很长 撑死能有20分钟 怎么能让它持久一些啊？

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上下拉扯按摩 训练方法一： 1 选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。 2 向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟。