请教什么是落胯，开胯这个要领？如何做到？本人体会是：下身时把膝的力落。
开胯是一种武术练功用语。即开多少钱活两多少胯，操练报价髋关节的柔韧费用性和灵活性，配合价格腿法动作而灵活转使。主要方法有压，搬，摆，转等。以横叉能坐地者为＂开胯＂。 压腿很。
压腿先压跨 也就是大腿，可以顶着墙 一只一只练
学舞蹈如何开胯。 学舞蹈，如何自己一个人练习开胯？之前的方法是每天趴横。
从瑜伽的角度说，开胯是循序渐进的事儿，瑜伽蝴蝶式开胯也不错。
自己一个人，没别人帮助下，最快的开胯办法！
每天趴墙根十分钟，最好让人做一会儿屁股，这也就是所谓的趴青蛙，努力坚持一个。 我们舞蹈老师还有一个更快的方法但是你要找专业人帮你，不然会受伤的，那就是让。
我16了 如何开肩开胯比较好 如果过于剧烈会不会拉伤啊` 应该注意写什么呢 。
开肩：＂＂蒙古舞＂中的颤肩，抖肩，雄鹰飞翔动作。 开胯：坐地，俩脚面相贴，双手扶膝部，顺势缓缓下压，也可以俩人配合。另一人帮你扶膝部下压，你由坐变躺，俩。
尽管说就行，我不怕痛！
简单，先从压腿开始，等压腿的高度到达胸口，而且胯部肌腱的疼痛适应时，就可以连劈腿，开胯了。（要注意的只有一点，按疼痛的感觉来，往下压时如果很痛就慢慢来。
开胯练习开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的，松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。方法：1，坐两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按。
就是拉韧带，开关节，把髋关节打开。
自己每天坐下，把两只脚的脚心对着，再按两个腿的膝盖位置往下按，每天都练，时间长了就会见效的
坚持压腿然后试着劈叉 横竖都试试 开胯是使胯能够借助胯根的大筋（肌腱，韧带）能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。在武术当中的运用十分广泛，“宁教十手拳，。
最近练习瑜伽开胯的动作，教了十来天和老公同房，老公说我下面松弛了，怎。
胡说八道，那是身体素质提高了，水水多了闹的，和松，紧没有关系