我现在180斤，付功超我想减到130斤左右？最快最有效的方法是什么？需要多久才。
每天少吃点，多运动，报个健康多少减肥班。主要是坚持。游泳挺减肥的去试试吧 多少钱你要最快王智量的就去吸脂好了。
科学的讲180cm身高的相对体重是70到75公斤，也就是140到150斤···你可以坚持：1：多吃蔬菜，多锻炼费用身体，少吃油腻热量高的食物，比如巧克力，猪肉。2：不吃。
首先你要科学的调理饮食结构，早上一价格定要吃好，中午吃瘦肉和青菜，晚上饭前吃颗。 少吃米饭，零食和饮料就不要吃了，这样的调理才很健康也会很有报价 效果，我的朋友都。
不过我觉得自己也有点肥，想减肥，应该瘦到多少斤合适呢？
建议养成“早吃好，报价午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一。
我绝食减肥的话大概多久可以瘦到130斤呢。我懒的很。宁可饿死都不会运动。
正常的减肥情况下要3个月左右
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大，强。 风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法。
我是高中生，因此不能长运动，希望提供快速有效的减肥方法！
减肥最好不要听什么说用减肥药什么的，对身体不好。 最好的方法是多运动一下·你是男生那更好办了·多做一下仰卧起坐，腹肌运动·什么的·像你178 只有130斤一点。
谁能给我制定一份合理的减肥方案，不吃药，运动尽量减少，谢谢求每日目标。
寒假意味着过年，管好自己的嘴。香肠腊肉什么的别吃太多，平时家人一起聚餐的时候，多吃点有纤维的蔬菜，推荐吃芹菜，芹菜的大量纤维适合减肥，因为身体需要大多。
我180斤身高181厘米 想以最快的速度减到130斤左右！！ 不要复制！！！ 最。
我现在15岁，体重120斤左右，身高170 其实减肥每什么特别的，千万不要不吃东西，你现在正在长身体，是需要营养的 推荐你每天去跑步，多多运动，最好坚持半小时以。
多 晒阳光 多锻炼身体 多去健身房 引体向上 俯卧撑 仰卧起坐 都可以