为了唱歌而问
长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来。 介绍几个锻炼怎么肺活量的方法： 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常。
怎样练习肺活量？ 有哪些运动可以练习肺活量？ 跑步，俯卧，撑举哑铃可以如何。
练习肺活量的运动1.跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，。
肺活量如果怎么练怎么练怎么练怎么练？？？详细好！！！！
扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧。
如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的怎样帮助，有兴趣的朋友不。
下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。 一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢。
怎么样跑步 慢跑三十分钟 或者变速跑
跳绳：不仅锻炼到肺部机能，还有利于增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳。
俯卧撑：既练习了上肢力量，对肺活量也有帮助。每次根据个人能力连续做几十个，。
锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面。
但时间有限，不能进行一些长时间练习. 请问有什么放法可以提高肺活量
医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500~4000毫升；成年女子约2500~。
肺活量怎么提高阿？不是太费劲的。要好练的。
1.每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。 2.深吸一口气，憋住，看能憋多。
睡眠呼吸：在睡觉之前如此呼吸，在锻炼肺活量的同时，对治疗失眠还有效果。躺在。
怎样练习肺活量？有哪些运动可以练习肺活量？跑步，俯卧，撑举哑铃可以吗。
锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面。