晚上睡不着觉怎么办什么方法最有效治疗失眠最有效？
…晚上睡不费用着觉觉怎么办？有没有好一点的方法。。。。。。。。。 经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。 。
失眠，哪种疗法比较好？
多少失眠是个症状，引起的原因有心理或生理两方面 看你的情况 心理的问题偏大 说的简洁点就是。 你有事冒事想太多。 懂啵 莫七想八想 胡思乱想就可以一觉睡到大天亮哒。。
有什么吃多少钱的东西有助于睡眠吗 比较容易弄到的东西 还有什么偏方啥的都行 念。
上床后仰卧，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，眼睛疲劳就会自然闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，使人不去思考其他事。
醒来才下意识是做梦 。我睡眠得时间。 这到底怎么回事？有什么办法解决么。
精神过度紧张。适当的放松下心情。
都忘了是从什么时候开始 每晚就很精神 没有一点睡意 对着电脑 听歌 聊天 看。
如果你失眠：一个萍果切两半，分高圆圆别放在床头，有助于睡眠，别人用过都说管用，注意事项：睡觉时别泡太热或泡太长时间的脚，别洗澡后倒头就睡。
松子这个东西没有什么坏处，网上说的那些也都对，它跟肾没有关系，唯胡斑一的坏处就是它不能多吃，吃多了会感觉腻，重者恶心。因为它是一种油性比较大的果实。常吃松。
一闭上眼睛，明明很困，可是还要很久才能睡着
这是长期压力太大头部供血供氧不足造成的，减轻价格压力，有一个轻松的环境很重要。
有人说吃药管用有人说牵引按摩管用。 请问杨大夫什么是有效的治疗？化验。
你好！建议你先排除神经内科疾病。如无其他疾病，长期低报价头，不良颈椎姿势可造成颈椎生理曲度变直，导致出现你所说的头晕和睡不着，因此，治疗重在于长期预防，。