快速止鼾方法
1，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。可导致打鼾者白天嗜睡，疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压，冠心病，脑血管意外。
您好：可以这样做！【 1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循。 年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，软腭是最难被锻炼到的部位。
快给我想个招吧 好讨厌的呼噜声 谢谢了
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谁知道止鼾有什么方法？帮个忙谢谢啦
防治打鼾主要应注意以下几点： （1）枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。 （2）不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬。
但愿人长久，同眠不觉晓 ——不做手术不吃药，不戴器械不花钱，自创妙招根治打鼾，对任何人都有效，挽救千万个濒临破碎的家庭（crocostone原创论文） 1，千古难题。
治疗打鼾的偏方对身体有没有副作用呢？有知道的给介绍个好的！
治疗打鼾的偏方：1，花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。2，只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就。
民间偏方：取花椒5~10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下。 尤其是肥胖的中年男性。 对付鼾症的最好办法是注意运动和节食，以减轻体重，并经。
有没有有效的止鼾方法！ 每天晚上都打鼾 都快把室友烦死了！各位有什么好。
每天早上坚持起来跑步，慢跑，不久会有名显的效果 当然在晚上睡觉的姿态和枕头的摆放也有一定的关系
个人认为最好的方法：在日常生活中可以采取睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠减轻打鼾症状 不要吸烟 喝酒 适当的运动 减减肥（肥胖是引起或加重打鼾的一个重要。