我也有这种感觉，我是这样做的：第一，播放自己喜欢的价格轻音乐。第二，看看一些很经典的电视剧或者电影。第三，思考下自己喜欢的女生或者男生，幻想下和她/他在一起。
排除杂念，全身放松，深呼吸，吸气----报价呼出----吸气----呼出-----吸气-----呼出------------ 睡着了~~~~
失眠大多是因为心理上的纠结，所以要放开怀抱，知错认错费用，勇于弥补，多做好事，。 这里指的“快乐”可不是在睡前快乐导致睡不着觉的快乐，而是指能得到很舒服的睡。
起来走一下 一定要放松 数数
精神催眠法：让多少钱全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深。 身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。其实这些方法都可以搭配怡郁安茶调理，。
1.睡前先揉搓量耳垂 几分钟中后你就会打哈欠 十几分钟就可以入睡了 2.或者晚上稍微少吃点饭，吃撑了也会睡不着 3.或者每天多喝 五味子 茶 4.在或者去中药店抓 酸枣仁 。
治疗失眠的方法很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气，换环境，心里压力大等；原因二，疾病。神经，心脏，颈椎，。
人感觉很困，可是就是睡不着觉，感觉很难过.有什么办法么？
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但。
心里不要放太多的事情，要开心，保持好的心态，要对自己好，照顾好自己啊，（*^__^*） 嘻嘻……
就是睡觉前 突然就醒了 有哪位达人 有方法啊 帮帮忙 谢谢 很急很急
治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用）多少，除了数数，可以试试以下方法。 一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和。