俺是学生 不可能用食物减肥 只好拜托各位大哥大姐想点办法 我只要是肚子。
最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持怎么样下来，一定会达到效果的。运动的同时呢。
就全身呢。要很快。麻烦各位了。高分求。 最好实际经验有过。有效并快速。。
跑步吧，每天晚上跑操场。。。一定要慢跑，我4过，当时因为冬天吃太多，春天没。
貌似走楼梯对全身都有效，我有个朋友，住小高层的怎样，每天自己爬楼梯上下，瘦了好。
怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆。
第一要从忌嘴，不能什么东西都贪吃，吃东西要讲究热量和营养如果，第2要按时锻炼。建议游泳运动挺好！！
我今年14岁，身高1.73 体重150克，我好胖，怎么瘦身而不耽误营养长高！
你好，你现在还处在生长发育阶段，千万不要节食。首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西。
详细的讲讲如何减身体的各个部分，应该做哪些运动？
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们。
热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈 见效点：全身 来自。
主要以腿、腰
女士减肥：每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝开水多吃水果不仅减肥而且对皮肤好~希望减肥成功 加油！男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，。
瘦全身吗？大家推荐几个瘦全身的运动吧！
全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！（一般都不信）局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗，。
怎么 1如何减去肚子赘肉？ 2如何使大腿更细，更结实 3如何使小腿更结实 4如何使。
1、做仰卧起坐 2、每天坚持做10把分钟马扎（会痛苦，不过为了褪就忍了吧） 3、每天晚上在床上把腿到了几分钟 4、练好坐姿，把背梃直，做的时候，双腿尽量并拢 如何祝。
运动+jianchi +合理用餐