感觉自己得了拖延症，很郁闷
每天清晨跑步.每天大声朗读一篇文章.练深呼吸20分钟.菊花泡水喝.吃水果蔬菜.鸡鸭鱼肉.五谷杂粮.
好心的大大，帮我想想怎么减缓如果客服我这种拖延的状况？ 曾经治疗情况及是否。
有人统计，有拖延症的人和人群平均水平相比具有更高职业地位。当然并不是拖延症使他们事业成功，而怎么是事业可能成功的人才更有压力和追求完美的心态，而使他们容易。
编辑本段治疗的步骤 1. 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。 2. 把拖沓的原如何因一条条写出来 3. 一条条克服这些原因 4. 开始做事 编辑本段关于拖拉症，你需要知道： 1.百。
治疗拖延症的步骤和方法：1.强化责任 锻炼能怎么样力 优化流程 针对职场“拖延症”，企业管理者先要找准“病因”：是员工责任意识不强，工作作风散漫？还是员工能力不足。
拖延症取意“将之前的事情放置明天”怎样。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。治疗步骤：1、意识到自己的拖沓是完全没有必要的。2、把拖沓。
我想从个人的治疗经历来谈谈。《拖延症的自我分析治疗》这篇文章里写到了这一阶段的情况。 第二步在对拖延的方方面面以及自身有一定了解以后，从积极的方面对拖延。
不需要药物治疗！！！ 我觉得你不是得了你所谓的强迫症或拖延症 你是自制能力差 其实小孩子都有这样的通病 所以才会有大人不停的唠叨 你可以把重要的事情先做了 比。
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。 摆脱拖延症的10个窍门 “对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教。
1.改变认识拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助。