中午饭后服用更好~这样不但可以满足下午的工作，学习能报价量需要，还可以避免晚上睡不着觉~~这是因为维生素B参与糖代谢，若晚上服用，可能会因为能量过大而失眠；。
饭后三十分钟
随餐服用，饭后半小时吃比较好。b族维生素简单的说，就是能够使食物充分的释放能量。如果释放不好（如葡萄糖）人就容易发胖，所以胖人多少钱更缺b族维生素。第二构成人。
维生素B族属于水溶性物质，会随着汗液，尿液等排出人体。现代人由于饮食越来越精细，吃的粗粮也越来越少，摄入的糖分脂肪越来越多，而维生素B大多存在于各类粗。
B族维生素属于水溶性的维生素，一般应该在饭后服用效果较好。指导意见：晚上服用比在白天服用的吸收会更佳。所以尽量放在睡前服用。
维生素B族及B6在什么时候吃最好？ 在什么情况下不能吃
维生素B族在饭后15-30分钟服用最好，这时它们可以随食物缓慢进入小肠，以利吸收
服用维生素B族的最佳时间：1，中午饭后 维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同。
因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。 除了服用维生素B族片外，人体也。
除多少了服用维生素B族片外，人体也可以在日常生活中注意多食用富含维生素B族如香蕉，肝脏，酵母，麦芽等食物，其中酵母的维生素B族含量最高也最为合理。
作用：B族维生素参与人体内酶价格系统的辅助成分和广泛的生化反应，调节人体代谢功能。人体一旦缺乏B维生素，就会导致新陈代谢失去平衡。长费用期以来，人们对人体所需。
维生素B类 如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳，抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎，粉刺 及色斑等。治疗应。