吃水煮青菜是有减肥效果的，但不能确切的说吃10天就一定会瘦10斤，因为每个人的体质不同，还是要营养均衡的控制自己的体重
我很想赶快瘦下来，所以请大家务必要帮忙！！！！！！
少吃饭，多吃水果``去游泳``游泳既能减肥，有能保持身形`
时间充足！！
简单 失去爱人亲人 会让 你十天内瘦不止十斤 失恋去 就不想吃饭 然后就瘦了 我试过 失恋的时候3天从86收到74斤 最有效的是让自己的心情抑郁 不过很危险 容易得抑郁症 。
减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和经典一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多。
我想用10天放假在家的时间努力减掉10斤肉，尤其是大腿的肉，一直想减下去。
？？你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的费用减肥方法，你可以试一下？？早饭：一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜（口味轻的人可以不吃咸菜）。
千万不要那些论七八糟的减报价肥药，什么碧生源，爱丽儿，总之减肥药都不要，。
吃小龙虾（一整顿）龙虾里面似乎是没有脂肪的，而且还很多的维生素，再加上多少钱适量的运动，如果觉得不够的话，晚饭也可以吃代餐棒，代餐棒也很有营养，
着急啊，拜托了.
加强 跑步，锻炼
早上多少喝一杯蜂蜜泡的温水
可能！完全可能！我原来10多。三个月我减到了！给你我的减肥计划，完全不用去健身房浪，而且每天不能只吃粥和水价格煮蘑菇，这样会严重营养不良，体质机能下降，就算。
17点再吃点水煮青菜，不吃其他东西，4天能瘦10斤吗？苹果餐我听说不能喝。
4天内10斤不太可能，最多1天1kg，4天8斤.最主要看减的方法.按你这么说，，每天吃的很少.只有青菜水果.瘦的很快的.苹果黄瓜没用.反弹很快.而且减的大都是水分.你也是知。