短期说的是吃一段时间就不吃了，长期是你长期不段的吃。就是说不要长期食用，根本就不用服什么退黑素，你要是美白吃点维c吗？
会产生依赖性，长期下去精神气不足。
用于改善睡眠质量，一般在睡前30分钟食用。如果是严重失眠者，一天一片汤臣倍健余海燕褪黑素报价片可以能促进和加深自然睡眠。
可以服用“谷维素”加“维生素 B1”一个月，缓解与治疗失眠，是营养大脑的药，连续几天后就管用了，没有什么依赖性与副作用。
上网查了一下，大多都说虚假宣传或者说有副作用的，但到底有没有人真的长。
不宜长期服用的，你的情况属于神经衰弱造成的.建议服用谷维费用素？刺五加？维生素b。 另外，褪黑素本质上是一种激素，其副作用往往是需要很长的时间才显现.褪黑素没有。
褪黑素对人体有副作用吗？刚开始吃了褪黑素吃了不到半小时就睡着了多少钱，就是。
丁肇中
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习，工作和。 睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响。
老年人易罹患的疾病很多，造成身体不适的各科疾病均可导致失眠。失眠为该病的继价格发症状。用阿胶黄精丸调理作用大。
多少褪黑素是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种物质，吃多了对身体是不太好的，按照说明书的要求吃最好，比如汤臣倍健褪黑素每天一次，每次口服一片就可以的了。
这只是一种保健类的产品 没那么神价格 但对失眠有帮助