普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。高血脂患者保险起见，每周不要超过2，3个鸡蛋（黄）。但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋，要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄。6岁以下的幼。
10-20个吧
鹌鹑蛋对有贫血，月经不调的女性，其调补，养颜，美肤功用显著，价格这是因为鹌鹑蛋含蛋白质，脑磷脂，卵磷脂，赖氨酸，胱氨酸，维生素a，维生素b2，维生素b1，维生。
适宜人群： 一般人均可食用 1. 适宜婴幼儿，孕产妇，老人，病人及身体虚弱的人食用； 2. 脑血管病人费用不宜多食鹌鹑蛋。 食物相克：酸奶不宜与黄豆同食。 食用提示：。
病情分析：上述鹌鹑蛋可补一些高蛋白质高营养的了，指导意见：上述鹌鹑蛋一天吃5~7个也可，对身体也有一些补益作用了，
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。营养价值很高的，小孩一般一天吃3到5个比多少较合适。
鹌鹑蛋营养丰富，易与吸收。但用量也不能太大。每天吃十个左右就可以。
鹌鹑蛋对大脑比较好，青少年的话，一天五六个到七八个都可以，反正只是食物，不要吃太多就好。
三四个就够了鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋，鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上多少钱有独特之处，故有＂卵中佳品＂之称。近圆形，个体。
鹌鹑蛋+ 香菇 ：面部易长黑斑；鹌鹑蛋+ 猪肝 ：面生黑斑。禁忌人群：脑血管病人不宜多食。老年人及患有脑血管病人，宜少吃鹌鹑蛋为好。适宜人群报价：一般人群均可食用。