1、海盐按摩 每次沐浴完后，抓一把海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐可以加快人体新陈代谢的速度，加快体内。
腰腹怎么可称的上是女人最性感迷人的部位了。纤细的腰肢让女人的曲线更加迷人，平坦的腹部则更加性感诱人哦！该如何让堆满赘肉的腹部变得紧致平坦呢？来一起看看快速。
你应该针对腹部进行专门锻炼。告诉你腹部锻炼的行之有效如果的好方法。1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10cm，脚尖往里勾起并停顿一秒，。
首先要多吃水果，多喝水~~提高身体代谢~~其次就是运动啦~~~~~~ 运动要在腹中无积食的时候做（就是消化的差不多）。我是在床上做的。平躺，将手放在腹部，努力抬。怎么样
一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一。
1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。。
都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的。
多运动、每晚坚持做仰卧起坐、尽量上班或购物骑单车、走路时坚持收腹提臀，这样腹肌充实不长脂肪是腹部禁止不松懈。
肌肉不会松弛的，你的情况怎样是腹如何部脂肪比较多。这个很正常，因为女性的脂肪本身就比男性多，再加上腹部又是脂肪开始堆积的地方，人脂肪最多的地方就是腹部了，所以。
做仰卧起坐吧，我觉得挺管用的.
仰卧起坐很管用的，但是要坚持