如题，想用跑步机减肥，172cm 85KG 求助合适的方法， 发减肥药广告的边。
每天慢走至微微出汗…慢走比跑步更能消耗脂肪
导读：运动是减肥最直接也是最有效的方法，而在所有的运动方式中，跑步的运动减肥效果又会更好。通常跑步可以到会外空旷的地方进行，但也可以到健身房去或者自己。
1.晚上最好不要吃饭 或少吃一点 饭后 最低30分钟 如果可以坚持 时间长一点也可 速。 3.坚持是最重要的 ps：适量减少食物 是帮助你减肥的一种方法 不是充数！ 我很有诚意。
先热身10分钟，速度放到5开始走，正确吗我女的~刚刚查百度看见的。 再慢。
但做完运动之前你要帮脚部按摩下，要不然是很容易长肌肉的哦，，，，，，，，
但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受到伤害。其实，跑步机本身没有问题，但是使用方法不得当就会伤害人的健康。一，上跑步机前做热身上跑步机。
沃尔康跑步机安全减肥更有效
运动是减肥最直接也是最有效的方法，而在所有的运动方式中，跑步的运动减肥效果又会更好。通常跑步可以到会外空旷的地方进行，但也可以到健身房去或者自己在家里。
心急如焚的 希望大家给我一个详细的减肥计划最主要的是正确使用跑步机 还。
那最有效的只能是节食和运动了！一天只吃中午饭，其余早晚饭就只喝水！一定要运动！最有效的就是：跳绳！相信我，就试试！一定能瘦的！祝你好运！
前几天买了个跑步机。到现在坚持了3天。每天晚上9.30分开始。跑30-40分钟。
要减肥最好的方法是慢跑不要跑的太快 你每天慢跑不要太久20分钟左右 出汗就好 过度的跑反而没效果 跑完要给小腿做放松按摩 不然容易长肌肉
每天坚持半个小时到一个小时慢跑坚持瘦身报价最快
我买得是舒华跑步机，想减肥，请专价格 业的人士指导一下。最近都在家里，每天。
每费用天坚持3-5公里的匀速跑，速度控制在9-12之间。 多少然后进行爬坡走，时间40分钟左右。 这两种都是跑步机上最多少钱常用的减肥办法，长期坚持效果明显。 同时注意平时日常。