膳食纤维在什么食物里面最多？
膳食纤维是指植物中天然存在的，提取的或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP≥3，不能被人体小肠消化吸收，对人体有健康意义的物质。包括纤维素，半纤维素，。
膳食纤维主要有五个作用：一，防治便秘，促进肠蠕动。二，利于减肥。三，预防结肠和直肠癌。四，防治痔疮。五，改善糖尿病症状，口腔及牙齿功能。六，防治胆结石。
一，防治便秘：膳食纤维体积大，可促进肠蠕动，减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水。
1，保持消化系统健康 2，增强免疫系统 3，降低胆固醇和高血压 4，降低胰岛素和三。 糖尿病以及其它疾病 7，平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症 膳食纤维是健。
膳食纤维虽然很重要，但摄入不宜过量，一般每人每天的摄入量应控制在30克以内。特别是患有糖尿病的老年人，肠胃消化功能减弱，更应注意限量。1.增加胃肠负担 因为。
一，什么是膳食纤维？膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素，半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于。
膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素，半纤维素，树脂，果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化。
蔬菜都是，薯类也是.增加肠胃活力，减肥，减少消化系疾病的发生.坏处是对于消化功能不健全的人，会增加王蓓奕其消化负担.
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膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但膳食纤维在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康必不可费用少的一类营养素。由报价于膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健。
我正在减肥阶段.不知道吃膳食纤维会不会反弹.或者对身体有什么危害？知道。
膳食纤维可分为可溶性纤维和不可溶性纤维两种，有很好的降脂，阻止胆固醇作用，可促进大肠蠕动清肠排毒作用。