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负重蛙跳，多压压腿之类的吧
男士瘦腿的最快功法—运动瘦腿：男士应该多做有氧运动瘦腿；男士瘦腿最好是徒步代电梯；男人空中蹬自行车瘦腿。以下是男士瘦腿的最快方法—运动瘦腿，包括了有氧。
本人男，可是大腿部分非常胖，可能是平时久做的原因，有什么方法可以快速。
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节食加锻炼吧 坚持不下来也可以做下吸脂
男生瘦腿的最快方法减肥一个来月了，肚子明显瘦了。可是腿还是那么粗，难。
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坐着拔腿夹紧
有适合男人瘦腿的方法吗，具体要黄仲贤怎么做，有什么好用的方法
分享一些瘦腿方法：1，高抬腿是一项看经常似很难做起来却很容易的一项有氧运动，坚成功者持高抬腿动作越标准，抬的越高，腿部脂肪多少钱燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。2，坚持。
瘦腿： 1，大腿内侧：做吴以岭下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数费用1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在。
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多少方法一：正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指 从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至费用腿部感到略，微酸，疼，尔后换另。