刚开始要放在腰部以上一厘米左右的位置，以自己的喜好顺时针或如果者逆时针旋转呼啦圈，同时转动腰部臀部及髋关节。多练习几次就好了。希望能帮到你。
一、关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚。
抱着要瘦下来的决心，在淘宝上买了个呼啦圈，可是拿回家却发现不怎么会转。
1、辅助练习要做好。呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么，我们可以先做腰部的基础练习。不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直。
主要问怎么转，快点！！！
如果你现在还不会转，那么最有效的办法就是一直转一直转，熟能生巧，本来我也不会转，转多了自然就会了。如果你要的是减肥和锻炼的转呼啦圈的办法，STEP1：后舵。
呼啦圈20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项呼啦圈减肥、老少皆宜的运动项目。呼啦圈的作用有减腹部的肉肉，效果。
怎么转呼啦圈
转呼啦圈并非能减肥.转呼啦圈--并非能减肥啊~~转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量。
要怎么摇动腰而不是摇动屁股。
首次摇呼啦圈的朋友最最主要的是找准平衡感，在腰椎部匀速扭转，注意速度不可过快，也不可过慢！呼啦圈的选择也很重要，不可太重，尺寸不可过大，依据运动者本人。
1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦怎么圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2、顺时针转动呼啦圈。转呼啦圈的注意事。
不会摇呼拉圈的人有什么办法能很如何快学会呢
转呼啦圈方法： 1、首先要把呼啦圈放在腰部的位置。 2、手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。 转呼啦圈的时间 如果是轻巧型怎么样号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵。。
急需。。。谢谢
呼啦圈怎么转 首先要把呼啦圈放在腰部的位置，手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇怎样起来。如果逆转的方向是逆时针，你需要双脚叉开站立，双手握着呼啦圈（呼啦圈的位。