现在肚子坐出赘肉了，一坐下肚子能看出3层来，怎么能减掉呢？
每天坚持做仰卧起坐，周末经常出去骑自行车。
可是我的肚子上面有一圈肥肉，怎么锻炼或者用其他方法驱除呢， 我想露出我。
最简单的方法 打篮球 在一个月内绝对没赘肉了 在打时间长一些就会有腹肌~~`了啊 减肥只会对身体不好的
最好是自己做过的，有亲身体验！
你可以试试这样，我体能不好的，用这方法减了2、30斤，比较健康安全也相对没那么辛苦——一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：调整饮食，少点脂肪，多点纤维。
有什么见效快的办法能减掉肚子上的赘肉吗？
◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 。
每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功。
C：动作保持10秒，重复 以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做，各人认为第二。
1 适当饮食和适当运动，少怎么吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可如果以消耗脂肪 2 少喝酒，多走路，少做车 3 有收缩肚子如何的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“。
要自然方法
怎样
仰卧起坐 吃晚饭别坐着 更别躺着 站半小时 很有效的
怎么样减肥建议有氧运动和饮食相结合，祝减肥成功。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里，此法最靠谱。饮食：15种越吃越瘦的食品： 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、。
1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。
都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 7、按摩腹部 想要快速减小肚子，最好。
我不知道用什么办法可以减肚子，其。
什么办法减肚子的肉？减肥如何减最。
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热。