怎样瘦小腿最快啊.我是帮朋友问的，谢谢大家帮帮忙.
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是如何肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 。
我人其实很瘦，就是腿好像相对有点结实了，怎么办呢？麻烦大家帮帮我啦，。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下。
刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿。
消除粗小腿的理念：紧致肌肤+去除腿部水肿 其实消除粗小腿实现完美小腿的线条有。
再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很怎样酸痛，坚持住。当你能搓100。
所以希望各位哥哥姐姐们，给我一定快速有效的瘦腿方法啦！拜托啦！！。
我也上初中诶，我的腿也有点粗，现在好多了，我吧我你的方法介绍给你啊，挺有效。
尤其第11条，多做，能很快速瘦腿 呵呵祝你瘦腿成功哦 还有这些好像也不错哦，上。
有什么能快速瘦腿的方法啊，越快越好~~
我也是下半身胖，我姥姥说我上下半身不象一个人的 T-T。我现在在爬楼梯，爬了3个。
今天晚上打算开始跑步了，看看大腿能不能再瘦快点。我每天爬30分钟楼梯怎么，我家住。
时间越短越好，但是效果要好！！！还有，方法要简单些，我的记性不怎么好。
1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓。
有利于提臀、瘦小腿。平衡性差的人可以扶着墙壁。注意要将脚尖翘起，用脚后跟走。
瘦腿法第一招：如果 平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的。
【瘦小腿最好的方法】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度。
5555555555-555555555时间越快越好，谢谢！o（∩_∩）o。
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧怎么样。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥。
我的体重正常44公斤，158CM，但是上下分布不均，下身有点胖，尤其是腿。
【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势。
刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美。