目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醛）。维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量。
请指点，谢谢！
人体获取维生素D的途径有两种：1、自身合成。2、食物摄取。 如果自身如何合成：人体内维生素D3的来源是皮肤表皮和真皮怎么样内的7-脱氢胆固醇经紫外线照怎样 射转变而来。所以，经。
怎么维生素D很重要~但是谁能告诉我如何进行补充？
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食。
举些例子，生活中常见的菜里的
人体的皮肤中存在一种名为脱氢胆固醇的物质，在紫外线的照射下会合成维生素D。然而，研究证明，在含色素的皮肤细胞中，合成维生素D的能力较差。由于黄色人种、。
动物肝脏，鱼肝油等
维生素d补充什么
维生素d的食物来源有三个方面：正常的食物、维生素d强化食物和浓缩的天然食物。我国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素d，为了达到这个供给量标准，孕妇应注意多。
维生素D的食物来源：鱼肝油 动物肝脏 牛奶 蛋黄 奶油 香菇 鲑鱼 沙丁鱼 番薯 植物油 鹌鹑肉 银杏 鳕鱼 小鱼干 燕麦 最好的办法就是吃维生素D片，哈哈！！！ 食物中的维。
孕妈咪应该多出门晒晒太阳，不仅可以呼吸户外的新鲜空气，还是获得维生素D的最好途径，但是一定要注意不要暴晒啊。 食物补充：在冬天或者太阳日照不足的地区，。
我家有榨汁机
食物中的维生素d主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外，强化食品是维生素d的主要。
北方的冬天寒冷一岁内的小宝贝不会经常出门，不晒太阳光靠吃维生素D就可。
人体获取维生素D的途径有两种：1、自身合成。2、食物摄取。 自身合成：人体内维生素D3的来源是皮肤表皮和真皮内的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转变而来。所以，经。